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Discussione: Diario di VIERI

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    ehehhe un bambino di 10 kili e petto spaccato

  2. #2
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    Dopo varie amenità, riprendiamo il filo della ghisa.
    Oggi sotto un cielo da fonderia baluginante in grigio ferro, mi rimetto a squattare per il giusto.
    Riscaldamento e ripetizioni, carichi medio bassi, con bicipiti e quadricipiti femorali guizzanti, nella loro energica magrezza.
    Stacco classico con il piacere di sollevare e sollevare ancora. Siamo io e il blocco pesi-bilanciere a confrontarci. Lui se ne sta lì inerte nella sua massa di molecole compresse, dal peso specifico schiacciante; mentre io, fra ossa legamenti e spugne sanguigne, altrimenti dette: muscoli; mi fletto allienando il rachide nello sforzo e suddivido il peso, fra giunti e legamenti,
    Idem al "rematore".
    Distendo i dorsali caldi sulla panca ed eseguo la "pressa" solita in 4x6 come gli esercizi precedenti. Indi, 3 x12 per le croci coi manubri, infine panca stretta, il tutto cercando di non forzare ancora il gomito destro.
    Un altra full...Immersion propedeutica al lavoro di ottobre.
    Come va l'adattamento? Bene! E la chitarra*? Chiama!

    *Perchè non tutti i Bbuilder sono gay

  3. #3
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    direi che VIERI ha scritto un post perfetto.....

  4. #4
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    Troppo buono, Paolo. Grazie!

  5. #5
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    Ricominciare piano ma sul serio.
    Così si sono succedute fra Lunedì e Martedì, le due sessioni base del perioso.

    Lun.:

    Panca piana 1X12 60% Poi 4X8 col peso per farne 8
    Manubri su inclinata 2X14

    Lento dietro 4x8
    Titare al mento con manubri 2x14

    Panca stretta 4x8
    French seduto 2x14

    Leg cur 4x12
    Calf 4x10

    Mar.:
    Squat 1x12 60% poi 4x8 come lunedì
    hack squat 3x14

    Stacco 4x8
    Rematore 2x14

    Curl (leggero) 4x10
    Curl man.su inclin. (leggero) 2x14

    ABS 3X..
    Twist 5'

    Nel complesso mi pare di proseguire il ricondizionamento mentre penso alla qualità del lavoro più che al peso, allungando il numero delle reps. per intensificare.
    Oggi pochi fronzoli al discorso, il lavoro (quello per sopravvivere) mi stressa troppo e l'unica àncora restano l'amore e i pesi.

  6. #6
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    Un percorso ad ostacoli l'allenamento fra gli impegni di lavoro, di palestra, di casa etc. Col risentir friggere il mio gomito destro, e la voglia di fotterlo perchè il riposo per me sarebbe forse finirla cosi pesi, e allora tanto vale...
    Panca piana secondo la scheda con 64 kg. di pizze + il bil. devo aumentare per gradi.4x6/8
    Per gradi anche le croci coi manubri su panca: 16 kg di ghisa per manubrio + il tubo. 2x14
    Lento dietro con soli 26 kg. + il bil. 4x8
    Tirate al petto con manubri stesso carico delle croci 2x12
    Panca stretta 42 kg. + bil. 4x8
    French seduto con manubrio 18 kg. + tubo. 2x12
    Leg curl con scaroa di ferro complessivamente sarà 10 kg. 4x12
    CALF 4X12 con 90 kg. + bil.
    Allungamenti vari, doccia e via in cucina, a far da mamgiare alle figlie.

  7. #7
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    ahhhhhhh come ti capisco....

    un momento di sconforto, poi tanto continueresti comunque!!!!!

    Sai benissimo (sono anni che ti alleni) che è così!!!!!!!!

    Non ti ci vedo ad abbandonare tutto....

    Ghiaccio per i gomiti, tu me lo hai insegnato!!! Su di me sta funzionando!!!

    Ciao e al prossimo allenamento UP!!!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da VIERI
    Allungamenti vari, doccia e via in cucina, a far da mamgiare alle figlie.
    Io solitamente, al termine del WO, la metto a letto, la figlia... Viva i papà premurosi!

    Vai VIERI sei tutti noi!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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