Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Allora nel bel mezzo del cammin di nostra programmazione


Petto-Gambe
P.P. 4X6X58kgX2'
P.P.Presa stretta 3X10X30kgX1'
P.I.3x10x34kgX1'

Squat 4X6X60kgX2'
Leg Curl 4X6X60kgX2'

NOTE:X lo squat ho provato diversi pesi...alal fine riuscivo a tenere una buona esecuzione senza farmi male cn 60kg....Di P.I. ho fatto solo 3alzate nell'ultima serie....

SENSAZIONI:Pensavo che il senso di nausea duranmte le sessioni fosse una specie di leggenda metropolitana...invece oggi l'intensita' e' stata talmente alta che effettivamente si senti a fin nello stomaco!!!Cmq soddisfatto dei carichi....

FUTURE:Allora ho notato che sopno molto carente di petto interno e petto alto...e nn capisco x quale motivo....infatti sto cercando 1sugerimento x il periodo di massa(ora cm ora nn è un problema)....nn vedo l'ora di iniziare qlla scheda!!!!suggerimenti????