consigli consigli consigli

[fifty]

Mau intendeva serie totali per gruppo muscolare
Ragazzi è inutile dirlo non volete partire dalle basi!

[Giacomo]

allora datemi una mano riguardo come allenarmi e mettere massa
ciao attendo il vostro aiuto
ciao

[konkoji]

1) dimentica quella skeda
2) leggi il forum
3) proponi una nuova skeda

dico skeda e nn programma perke prima si imparara a fare una skeda con una data finalita(abbinata alla correta dieta), poi un si fa un programma

un consiglio per la ricerca: cerca i post di mau con la funzione cerca, (il culo te lo devi fare pure fuori dalla palestra).