Io assumo un rapporto proteico compreso tra i 2,2 - 2,5 g di proteine al giorno e sto attento a bere moltissima acqua per mantenere molto attivi i reni!

Ah.. per coloro che troveranno anche ciò assurdo un piccolo consiglio di lettura:
http://www.naturalmanbb.com/doping/art4_dop.html