Diario di VIERI

[VIERI]

L' asta può anche pesare 20 kg se il bilancere è olimpionico

E' già mitico! Mi par di vederti come un Grizzly slanciare in alto il bilancierone olimpionico!
Invece non ce l'ho e sono pigro, non mi sono ancora portato una bilancia in zona pesi. Quindi l'asta sarà 10-12 ma lo dico ad occhio, perche quella più piccola che avevo, la pesai anni or sono ed era 8 kg. Questa 3/4 kili in più li ha.
Ma non ci voglio pensare troppo, mi aiuta a caricarci peso, fingo che sia sempre quella piccola, così mi dico: "uèh vecchio seg@iolo" prima ci mettevi più dischi!"
Cambiando discorso, ho visto una foto di Sean Connery quando da ragazzo faceva Bbuilding e credo abbia vinto qualche premiuccio. Un fisichetto stile Franco Fassi, d'epoca, niente male. Ma oggi mentre faccio stacchi e squat che non sto a descrivere perchè ancora estemporanei, mi guardo nei vetri che fanno specchio e in fondo gli somiglio! Ah ah! A parte una ventina di centimetri d'altezza in meno, e il suo fascino indiscusso
Come mi pace però il BB, mi diverte proprio!

[mau]

Fassi negli anni '60 faceva allenamenti semplicissimi cioè :

lun. merc. ven. in full , esisteva solo quella all' epoca

4-6 serie per i piccoli gruppi

6-8 per i grossi

pesi da 8 reps

[VIERI]

Fassi negli anni '60 faceva allenamenti semplicissimi cioè :

lun. merc. ven. in full , esisteva solo quella all' epoca

4-6 serie per i piccoli gruppi

6-8 per i grossi

pesi da 8 reps

Grande mau! Sempre documentato e preciso. Ho visto una volta di persona Mr. Fassi per lavoro, insieme a Moser. Io però negli anni sessanta ero all'asilo e tu in culla Scommetto che eri già un bambinone

[KURT ANGLE]

ehehhe un bambino di 10 kili e petto spaccato

[VIERI]

Dopo varie amenità, riprendiamo il filo della ghisa.
Oggi sotto un cielo da fonderia baluginante in grigio ferro, mi rimetto a squattare per il giusto.
Riscaldamento e ripetizioni, carichi medio bassi, con bicipiti e quadricipiti femorali guizzanti, nella loro energica magrezza.
Stacco classico con il piacere di sollevare e sollevare ancora. Siamo io e il blocco pesi-bilanciere a confrontarci. Lui se ne sta lì inerte nella sua massa di molecole compresse, dal peso specifico schiacciante; mentre io, fra ossa legamenti e spugne sanguigne, altrimenti dette: muscoli; mi fletto allienando il rachide nello sforzo e suddivido il peso, fra giunti e legamenti,
Idem al "rematore".
Distendo i dorsali caldi sulla panca ed eseguo la "pressa" solita in 4x6 come gli esercizi precedenti. Indi, 3 x12 per le croci coi manubri, infine panca stretta, il tutto cercando di non forzare ancora il gomito destro.
Un altra full...Immersion propedeutica al lavoro di ottobre.
Come va l'adattamento? Bene! E la chitarra*? Chiama!

*Perchè non tutti i Bbuilder sono gay

[IronPaolo]

direi che VIERI ha scritto un post perfetto.....

[VIERI]

Troppo buono, Paolo. Grazie!

[mau]

Grande mau! Sempre documentato e preciso. Ho visto una volta di persona Mr. Fassi per lavoro, insieme a Moser. Io però negli anni sessanta ero all'asilo e tu in culla Scommetto che eri già un bambinone

guarda che abbiamo la stessa età e negli anni '60 ero già alle medie , diciamo verso la fine dei '60...
non so se ci incontreremo nel Walhalla ma un giorno le mie pisc..te e le tue si confonderanno nel Mediterraneo

p.s. uhmmm... forse non era proprio così

[VIERI]

Ma sì, mau! So che siamo circa coetanei, anche se nel BB tu sei un gigante per competenze varie, esperenze e poi, novanta chili di muscoli non sono poca cosa
Nel paradiso dei Bbuilder io non potrei entrare se non per tua intercessione, così almeno lassù, potrei provare ad allenarmi con te; da quelle parti, i muscoli dovrebbero crescere facilmente

P.S.: x stantio, VIERI è un anagramma "VIERI DE PAZZALDI" sarebbe quello completo, del mio nome e cognome, tutto qui, molto prima che Bobo arrivasse in Italia. Chiamami Davide se ti scoccia il Nick.
P.P.S.: x tatoo:

[VIERI]

Tornando alla ghisa, mettendo da parte gli acciacchi.
L'allenamento si svolge regolarmente con il solito 60% del max in 1x12 di riscaldamento in panca piana. Seguito dal 4x6 con un paio di chili più della volta precedente; cambio la presa sul bilanciere (un po' più stretta) ho tenuto il peso per tutte le reps e per le 4 serie, dovrò aumentare il carico la prossima volta.
Una bella pompata con le croci coi manubri su inclinata 2x14 col peso per farne bene solo 14 e non di più.
Lento avanti 4x6/8
Tirate al mento con manubri 2x14
Panca stretta 4x6/8 col peso per farne bene 6
Triceps con manubrio dietro la testa da seduto 2x12
4x6 leg curl
3x10 calf
Indi di corsa in cucina a fare il mio dolce tipico (4/4) per la cena di lavoro con tre amici, palestrofili.
Non avrò il tempo di mettermi in ghiaccio il gomito, pazienza
P.S.: Mi spiace di non avere super pesi da sfoggiare come il grande Poalo ma sto progredendo e poi c'è la qualità della contrazione

[VIERI]

Me ne sto qui in mezzo, fra PL che costellano i diari di 200 kg. allo squat, e 130/140 di panca!!
Che dire di un metodico lavoro di fondo come il mio?
Tipo ieri, lo squat c.a.t.* l'ho esguito con il miserando peso di 64 kg. 4x6
Poi ho eseguito lo hack squat 2x12 con 76 kg.
In successione lo stacco con kg. 86 molto tranqui 4x8
Rematore 2x14 con kg. 64
Fiatone quando arrivo ad affrontare gli avanzi della mia epicondilite con manubri su inclinata 2x14 per 20 kg. a braccio.
Curl di concentrazione 2x14 con 18 kg.
Dolorini ma, a caldo, tutto bene.
Addominali e twist
Ribaditi per un'altra ora in palestra con le mie donne.
Oggi riposo, si fa per dire, montaggio lettino per la piccola Gaia che non entra più nella culla


*culo a terra

[IronPaolo]

mi guardo nei vetri che fanno specchio e in fondo gli somiglio! Ah ah! A parte una ventina di centimetri d'altezza in meno, e il suo fascino indiscusso

ah ah ah

A me i colleghi dicono che assomiglio a Brad Pitt... due mesi dopo che è morto

Invece le donne dicono che sono molto simpatico

Per fortuna... se dicessero che sono molto intelligente vorrebbe dire essere brutto e testadic...