Grazie per il link davvero spettacolare!
Adesso studio qualcosa e poi posto uno stralcio di scheda.

Riguardo all'alimentazione ho qualche problemino a fare uno spuntino a metà mattinata.
Mi fa passare completamente la fame a pranzo! Cmq sull'argomento so meno che zero quindi non hai qualche libro serio da consigliarmi (sia su alimentazione che su tecniche di allenamento)? Leggere sul forum è utile e interessante ma un po' dispersivo e poi ci sono alcuni utenti senior che sembrano non ammettere ignoranza. Credo che prima di poter fare altri thread dovrò studiare parecchio. Solo che nel tempo fisiologico della mia formazione culturale non vorrei non fare nulla.

Secondo te nella mia alimentazione ci sono troppi carbo e troppi pochi amminoacidi?