Citazione Originariamente Scritto da mau
cmq per la forza ecco il link della roba semplice semplice che più semplice non si può :
http://www.sportraining.net/forzamassima.htm
Bella questa pagina.
Appena avrò la possibilità di fare lo squat farò un ciclo di forza, ma per il momento ripeto che è impossobile. Senza un movimento così fondamentale un ciclo di forza potrebbe rivelarsi un fallimento.
Comunque avevo già le idee abbastanza chiare quando avevi postato i vari cilcli di forza, anche se non avevo capito in base a cosa si dovrebbe scegliere un determinato sistema. Quello russo non ti piaceva?