Dieta Massa Dopo I Vostri Consigli

[trainer]

perche nella colazione hai aumentato yogurt e latte ?

no ho aumentato leggi bene,ho scritto o latte o yogurt

[emarco76]

no ho aumentato leggi bene,ho scritto o latte o yogurt

[emarco76]

Mi speghi cortesemente la differenza tra prendere

125 g di yogurt + 125 di latte scremato
con
250 g di yogurt
o
300 g di latte scremato

Grazie

[emarco76]

altre domande :

Mi hanno detto che dopo l'allenamento è consigliabile un gainer alle
proteine, Ma perchè ???

i BCCA sono utili ?


Grazie !!!

[trainer]

i bcaa sono utili,io li consiglio subito prima o subito dopo l'allenamento,se stai in massa un gainer e'piu'completo

[emarco76]

i bcaa sono utili,io li consiglio subito prima o subito dopo l'allenamento,se stai in massa un gainer e'piu'completo

Grazie !!!

io peso 56/57 Kg quindi 3 BCCA prima e 3 BCCA dopo ?

[trainer]

si perche' andrebbero presi una capsula per kg di peso

[trainer]

Mi speghi cortesemente la differenza tra prendere

125 g di yogurt + 125 di latte scremato
con
250 g di yogurt
o
300 g di latte scremato

Grazie

tu mi spieghi perche'fai latte e yogurt??Che credo prendere soltanto uno dei due sia la cosa piu'normale

[emarco76]

tu mi spieghi perche'fai latte e yogurt??Che credo prendere soltanto uno dei due sia la cosa piu'normale

Per gusto.

[trainer]

Per gusto.

allora lascialo cosi'

[emarco76]

Se qualche volta mi viene la voglia di mangiare le crepes, dove le posso inserire ? Nella colazione o nel prenanna ? come va modificata ?
e in più , come le fai ?