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Discussione: 1 sett. senza farli!!!

  1. 22-09-2005, 12:48 AM #46
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    anon
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    Citazione Originariamente Scritto da gingolino
    come da te detto: io faccio 3 serie da 12 ripetizioni
    e per i deltoidi che mi consigli di fare?? io faccio 3 serie da 10
    meno ripetizioni e piu peso.. fai 10 ripetizioni con 8kg magari!
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  2. 22-09-2005, 01:33 AM #47
    gingolino
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    qunte serie faccio? 3
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