Grazie mille x i suggerimenti...si infatti adesso arriva il difficile,l'inizio e' facile x quasi tutt le cose!allora da oggi cerchero' di usare pesi liberi....anche se avro' bisogno di tempo x imparare...cmq ho scaricato i tuoi video....appena riscarico media player me li vedo,cosi' almeno mi chiariro' un po' le idee

GRazie milel!