non sarò esperto, ma nemmeno qui per dare risposte banali!!!
Non di certo apro bocca se non so nulla.
Gli aminoacidi a catena ramificata hanno una particolare importanza nella sintesi proteica e sono coinvolti nel processo per cui si ottiene energia dalle proteine!!
Non vedo motivo di dire che proprio durante l'allenamento non sia necessario questo processo???
e, cmq sia, se si assume troppo "in una botta" il corpo tende a non sintetizzare ed espellere di nuovo (urine) quindi secondo me è meglio allungare l'assunzione.. Poi le compresse sono tanto comode, non mi faccio problemi a buttarne giu due o tre quando mi alleno.