stare a guardare in modo maniacale la quantità degli alimenti non è utile, se un giorno mangi troppo poco/troppo, non succede nulla.

Per me poi sbagli a fare la colazione, la colazione dovrebbe essere più abbondante, fa conto che io bevo circa 800 ml di latte non scremato, mangio oltre metà confezione di kelloks, mangio anche una trentina di biscotti che sono in casa.

Non devi ovviamente prendermi come riferimento perchè oltre al bodybuildin faccio anche un altro sport.