Siamo sempre alle solite.
Capisco che il Forum è libero, che domandare e lecito e rispondere è cortesia,
ma tutto ha un limite!
Ragazzi lo volete capire che c'è gente, anche in rete, che si fa pagare fior di quattrini per dare anche solo un consiglio, e voi volete tutto: dieta al microgrammo, allenamento personalizzato anche quello per il mignolo che cresce poco, elenco degli integratori, marchè migliori o peggiori, costi contributi e marchette(che centra?) tutto GRATIS?

Sia ben inteso che quanto sopra non è indirizzato a te, ma quando ce vole ce vole!