Grazie 1000 tersite
Purtroppo non ho mai fatto un'esame plicometrico quindi non so quale sia la mia percentuale di massa grassa comunque penso di essere al di sopra del 10% anche se non di molto... (forse 15-17%?)
per quanto riguarda la distribuzione dei pasti mi sono dimenticato di scrivere che ho degli orari 1 pò strani: spesso studio o lavoro di notte (fino le 3.30 circa) e la mattina mi alzo tardi (verso le 1130) quindi considerato che dovendo fare un pasto ogni 3 ore circa, lo spuntino capiterebbe all'ora di pranzo.
Comunque mi sembra di capire da ciò che dici che dovrei mangiare un pò di +
e questa è davvero 1 bella notizia x il mio stomaco
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