Cheto bloccata

[hes]

- sei fuori a fare una atkins per 3 mesi
- sbagli se credi che con una cheto il dimagrimento sia miracoloso... semplicemente hai perso acqua e se la perdita di peso si è bloccata ènormale.. mica cali di un kg al giorno
- mangi troppo poco, 1700 kcal per uno di 80 kg, per di più in cheto, sono troppo poche
-se pensi che qualche g di cla ti faccia calare la panza sei completamente fuori strada

io ho provato diete senza carbo e ... certo si cala(anche muscolarmente) ma non perchè siano più efficaci delle altre, sono solo più facili da seguire visto che si tende a consideare la ricarica come un giorno di libertà.

per me la strategia migliore(ripeto per me) è:
-tenere alte le pro
-bassi i carbo(ma entro limiti ragionevoli, specie a colazione e dopo l'allenamento
-medio alti i grassi
-poichè diminuiscono le capacità di rec diminuire il volume di llenamento coi pesi totaleù
-fare molta aerobica a bassa intensità(40 min tutti i giorni di non allenamento coi pesi)
-quando smetto di dimagrire alzo un pò le kcal per un breve periodo e poi mi rimetto<<sotto>

[Marchino]

Non ho grande esperienza in merito...ho postato perchè di recente ho letto un articolo che sconsigliava di scendere sotto le 1900kcal in regime dietetico in funzione del blocco metabolico che ne deriva..non so..effettivamente assumere così poche calorie potrebbe essere controproducente..
Però ripeto, non ho esperienza..

[Tersite]

Non ho grande esperienza in merito...ho postato perchè di recente ho letto un articolo che sconsigliava di scendere sotto le 1900kcal in regime dietetico in funzione del blocco metabolico che ne deriva..non so..effettivamente assumere così poche calorie potrebbe essere controproducente..
Però ripeto, non ho esperienza..

Si anche perchè 1900 è il metabolismo basale medio di una persona adulta. Scendere sotto i 1900 manda l'organismo in "allarme rosso" perchè non siamo in regime ipocalorico ma abbondantemente in denutrizione.
Calcolando che oltre a quei 1900 c'è anche allenamento e attività lavorativa...