Settembre, mese di ripensamenti, per certi versi una fine e un inizio mentre il sole e la pioggia si alternano sbeffeggiando le previsioni metereologiche.
Intorno al mio angolo pesistico era cresciuta l'erba in mia assenza, ora è a posto ma prima di ogni sessione devo combattere con gli abitanti del luogo, insetti pratolini vari che passeggiano su pesi e panca.![]()
Chissà se la cimice verde brillante che occhieggia dal Rack si stupisce del mio blando ritmo di sollevamento...
squat di riscaldamento 12 reps + 4 reps con 50 chiletti
stacco basso 12 reps + 4 reps con 70 chiletti
Panca Piana esattamente come sopra
Panca stretta 4 reps 40 kg.
Lento avanti idem.
E lentamente ritorno a percepire la pressione che scorre nelle fibre profonde ma è ancora presto per partire con un lavoro più organico.
Serenità sui legamenti articolari, meglio non strafare, il curl biceps lo farò più avanti.
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