Peso 66 kg per 160 cm.
Grasso x 9 kg.

MB 1642
M totale stimato 2200
fabbisogno che voglio raggiungere 2500

Considerando 1,8 gr di proteine faccio (66-9)*1.8=102.6
che corrispondono a circa 17% del fabbisogno che voglio raggiungere.

Quindi nel mio caso quale sarebbero le percentuali di carbo e grassi?