Quindi da quello che ho capito se uno non li sfrutta a dovere un 60% di carboidrati fanno 'ingrassare' di più rispetto a un 30% di grassi?
La mia attività è da considerarsi leggera, lavoro e studio al computer. Inoltre frequento una palestra da circa 6 mesi, quindi grossi carichi non ne uso.
Sto facendo un allenamento da massa, però non vorrei trovarmi con troppa ciccia.
Mi pare più adeguato allora stare su un 50 20 30, cosa ne pensi?
Avevo preferito alzare i carbo rispetto ai grassi perchè avevo letto che questi ultimi vengono bruciati più facilmente da chi fa prevalentemente attività aerobica.
Grazie tante dei consigli.
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