Attualmente assumevo un 55% di carbo, 29% di prot e 16% di grassi.

Ora rifacendo il calcolo basandomi su quei 102 g di proteine pensavo di seguire questo schema: 60% carbo 20% prot 20% grassi.

Cosa ne dite, possono andare bene?
Aumentare le proteine non serve a niente, giusto? Tanto l'organismo oltre un tot non può sintetizzare, vero?

Avevo letto che c'era anche un limite per pasto, mi pare 30 gr. Quindi se le suddivido per bene non posso che ottenere un maggior beneficio.