Citazione Originariamente Scritto da cesare
Anche a me sembrano poche 1900 kcal, però facendo il calcolo di quello che mangio mi viene fuori questo.
Guarda che tu inverti il processo non è che mangi è da quello scopri quanto consumi.
Ma prima scopri quanto consumi e poi decidi quanto mangi!
La zona ha comunque sistemi per coprire il fabbisogno calorico che una 40-30-30 secca non permette (ad esempio raddoppiando il blocchetto di grassi o incrementando di un 0,1g le pro sul totale per kg di massa magra)