prima scheda dell'anno

[fifty]

Il retto addominale è uno solo, non è diviso in porzioni!

[Tersite]

L'unicità del retto però non va interpretata in modo letterale secondo me. Gli addominali non hanno una struttura lineare e semplice come un bicipite, dove la contrazione quella è e non si scappa.
E' innegabile che ci sono esercizi che colpiscono selettivamente porzioni differenti del retto.
Non vorrei citare 4ca come se fosse la Bibbia, perchè non mi sembra il caso, però le rotazioni sono un classico dell'allenamento del builder che vuole "stringere" il giro vita perchè stimola più di altri esercizi la cintura addominale (prendi questa definizione come prassi non come terminologia anatomica).
Ora anche meccanicamente l'esecuzione è certe volte radicalmente diversa, la sensazione di affaticamento che si ricava da un crunch non è la stessa di una rotazione o di una campana il che potrebbe essere un segno di differente stimolazione.