Aumentare la massa

[Tersite]

ho capito che mettere su massa è importante per costruire i muscoli.

Non è che è importante, la massa SONO i muscoli... a che massa pensi ci si riferisca?
Comunque visto che vai in palestra da 1 anno posta il tuo attuale allenamento, hai letto il forum ma mi sembra tu non abbia capito le regole
Questo non è il forum del personal trainer d'ufficio, è solo un posto dove ci si scambia pareri, una scheda on demand te la può fare un professionista, che becca soldi per farlo, e che soldi... noi invece oltre a non essere qualificati (salvo qualcuno) dovremmo farlo gratis... capisci che la cosa è improponibile
Posta la tua scheda e avrai qualche parere altrimenti non ti risponderà nessuno

[fifty]

Ma nelle palestre che frequentate, non conoscete un buon istruttore paziente ? Ogni giorno in 3 o 4 scrivete sempre le stesse cose, sempre le stesse domande, vi si danno sempre le stesse risposte!
Ce ne fosse uno che impara a documentarsi per conto proprio, leggendo il forum, magari qualche bel sito, magari qualche buon libro, nemmeno per sogno
Capisco che si possono avere dei dubbi, è pienamente legittimo, chi non ce l'ha?
Ma qui è sempre la solita canzone:
Io voglio la massa, io voglio la dieta, io voglio massa e dieta, magari anche un po' di non voglio diventare troppo grosso, voglio diventare grossissimo, voglio essere come Tizio io come Caio e Sempronio dove lo mettiamo?
Basta mi sono sfogato

PS non leggetelo!

[fifty]

Chiedo scusa a Mirk!
Nulla contro di te, ci mancherebbe!

[Mirk]

Forse non mi sono spiegato bene ma per massa intendevo mettere su un pò di chili per costruirci su i muscoli.
Io abito al sud dove palestre specializzate con personal trainer professionisti ce ne sono ben pochi (o meglio non ce ne sono per niente). Volevo avere qlc consiglio in modo tale che quando il mese prossimo inizio la palestra posso regolarmi nel modo giusto. Grazie di aver letto il mio messaggio e scusatemi se sono stato poco chiaro.

[Tersite]

Forse non mi sono spiegato bene ma per massa intendevo mettere su un pò di chili per costruirci su i muscoli.

...
allora non ci siamo spiegati noi....

LA MASSA SONO I MUSCOLI fare massa vuol dire fare muscoli.
Se fai massa quella massa è costituita da muscoli? Non riesco a capire a che massa tu ti sia riferito...

Però fifty ha ragione il forum viene vissuto come centro servizi, dato che i post di richiesta di schede di massa da parte di neofiti sono tante, basterebbe leggere le risposte agli altrui messaggi per avere già delle risposte alle proprie domande.
Io da adesso preparerò una risposta standard a chi richiede massa e dieta e poi la taglio&incollo....

[walter46]

ragazzi secondo me non bisogna criticare chi chiede pareri sulle schede o consigli su queste!!è un forum sul bb quindi è giusto che si facci anche questo!!se vi secca così tanto potete non rispondere!perchè rispondere e scrivere tutte quelle righe di critica tanto vale rispondere alla domanda che viene fatta!!
comunque è solo un parere!!

[Tersite]

io mi lamento perchè la gente si comporta così:
voglio diventare grande e grosso
ho 4 idee mal messe in testa
scrivo su un forum, scrivo cosa voglio e metto cosa mangio (e spesso capita ci siano errori)
la gente risponde e dice "fai così così evita questo"
e questi si incazzano perchè i bcaa guai a chi glieli tocca
allora la gente cui vengono chiesti suggerimenti smette di postare
ma chi chiede il consiglio non si rassegna e continua a far riemergere il proprio post con lamentele perchè nessuno considera il post...

Oppure scrive di aver letto il forum ma di non aver trovato niente e chiede cose che verranno ripetute 300 volte in ogni 3d a testimonianza che non gli interessa discutere di bb ma che vogliono solo che qualcuno gli faccia su misura la dieta e che assecondi ogni idea bislacca che gli passa per la testa (tipo ragazzi di 60kg che senza prenanna con caseina diventano isterici manco dovessero andare tra un mese a mr olimpya)

Un forum è fatto per scambiarsi idee, c'è gente che arriva e scrive:
"sono tizio ho 17 anni, peso 60kg, entro 3 mesi voglio diventare come batista del wrestiling senza impegnarmi nemmeno a capire come funziona l'allenamento e la dieta, quindi fatemi scheda e alimentazione grazie"
...
e il bello è che si incazzano se non rispondi subito! O se invece di spiegargli come fare le cose non gli dai grammature tempi e cibi, ci sono quelli che addirittura sono infastiditi dalle spiegazioni e vogliono solo la pappa pronta.