Citazione Originariamente Scritto da musclehouse
Cmq,penso che continuerò con l'allenare ogni muscolo due volte a settimana!Dunque,Coleman allena ogni muscolo due volte a settimana giusto?Però,perchè tanti altri atleti dell'Olimpia allenano i muscoli solo una volta a settimana?
non è vero ad es. Cutler splitta su 5 giorni ma i dorsali li allena ogni 3 giorni , Lee Priest splitta in 4 senza gg di riposo o mettendone uno ogni tanto , molti altri fanno come Ronnie la twice... ; cmq c' è un sistema semplicissimo per vedere cosa può andar bene per te :
smetti di allenarti a guarda cosa succede ai tuoi muscoli man mano che passano i giorni : se continuano a crescere per 7-10 giorni allenali ogni 7-10 giorni... è semplice !!!