Sono alto 179 cm e pesavo 85 all'inizio della dieta(sto seguendo una dieta di 2 settimane praticamente solo proteine e fibre con carboidrati pochi e solo 2 volte a settimana) al momento in palestra faccio 45 minuti di fitness e una tabella con 1 esercizio x gruppo muscolare 3x15 rip con basso carico.Vorrei cosi perdere massa grassa il + possibile, questa tabella la vorrei fare x max 2 mesi oltre mi scoccierei, e poi iniziare con le tabelle di carico e cambiare alimentazione.