Oggi altro allenamento...
dorso-bicipiti
trazioni alla sbarra 3Xmax(10\6\3)1'
lento avanti 3X10X50X1'
lento avanti presa inversa 3X10X40kgX1'
pulley 3X10X30kgX1'

manubri 3X10X10kgX1'
concentrato3X10X8kgX1'
addominale a corpo libero

Oggi ho anche provato a fare il mezzo stacco,il moviemento c'è ma ancora la contrazione dei dorsali non è al massimo...cmq riprovero' cercando di spostare sempre di piu' lo sforzo sui muscoli interessati....