In realtà Coach, hai shondato una porta aperta: Il nostro highlander ha giò capito che le caseine si prendono di sera e le whey di giorno.

Comunque Highlander, prendere una porzione di proteine il giorno dopo l'allenamento significa sprecarne la maggior parte del potenziale. E' condiviso che il momento in cui i muscoli assorbono meglio i nutrienti che vengono loro forniti è subito dopo l'allenamento.
Direi quindi non il "Giorno dopo l'allenamento" ma tutti i giorni prima e dopo esserti allenato.

Insomma a mio avviso, se non se ne fa una questione economica, vai di siero