Allora ragazzi forse non mi sono spiegato...
non te lo posso dire io se è utile farne di più, cioè se riesci a sopportare un 8x8 fallo, se non vai oltre un 4x8 in modo utile spremi questo allenamento.
Il tuo fisico potrebbe regire bene a un 4x8 mentre 2 serie in più potrebbero essere troppe e portare al sovrallenamento.
Non sono io che posso sapere se alla fine dell'allenamento senti che il muscolo è esaurito.
Aumentare serie o ripetizione arbitrariamente è stupido.
Il piramidale puro poi è per la forza non per la massa