perfetto...se uno seguisse paro paro questo tipo di programmazione e ora si trovasse nel periodo suddetto di massa, come si dovrebbe comportare con l'aumento dei pesi, visto che ogni settimana avviene un aumento di volume?
Avevo pensato una cosa di questo tipo, elenco anche ipotetìci kg:

1 sett
lun
panca piana 2 x 6 x 70 Kg

gio
panca piana 2 x 6 x 72 kg

2 sett
lun
panca piana 3 x 6 x 72 kg

gio
panca piana 3 x 6 x 74 kg

e via dicendo...
che ne pensate?