grazie ragazzi per tutti gli interventi, sinceramente ora come ora nn va tanto male, lunedì' ho eseguido allenamento pesi, ieri sono andato a fare 1 oretta di aerobica, oggi tornerò a fare pesi, poi vediamo alla fine della settimana come stò messo, al limite provo a fermarmi ance solo 1 settimana oltre a riposarmi a riformulare tutto l'allenamento magari facendo 4 sessioni, che mi sembrano meno inpegnative parlando di stress muscolare, vi faccio sapere in settimana, cmq io in palestra ho sempre 2 frullati perciò quando finisco l'allenamento solitamente lo bevo e poi facevo 30 di cyclette, doccia e casa poi a rimangiare , quindi nn passava tanto tempo tra il frullato e la cena diciamo, mi son sempre trovato bene, però ora con gli orari di lavoro che abbiamo se nn divido nn ce la faccio in termini di orari !!!

ciao e di nuovo grazie a tutti! grandi