eh ma vedi,io di solito mi alleno verso quell'ora perkè a quell'ora posso..quindi o vado alle 18 e finisco verso le 19/19 e 30...oppure verso le 19 e finisco alle 20/20:30...di solito gli orari questi sono...tieni comunque presente ke quando poi ceno(di solito ceno un paio d'orette e qualcosa in più dopo il postWO), non mangio il primo,ma soltanto verdura e secondo....quindi come postWO sarebbe bene se prendessi sempre le proto no?xò non posso...tu cosa mi consigli,mi fai qualke esempio per favore?