Principiante
quindi paninozzo con bresaola andrebbe bene...e,giusto per non mangiare sempre quello,va bene ogni tanto anke banana con fiocchi di latte?io penso di si ma non so....e x quanto riguarda le pro in polvere posso anke fare come ho detto io?le prendo per un mese,poi per un mese interrompo,poi magari ricomincio e così via?
Principiante
In Warm-Up
cerca comunque di evitare i carboidrati la sera quindi il latte non è la miiglior cosa.cerca di usare le proto proprio quando non risci a mangiare cibi solidi che sono di sicuro meglio
Principiante
eh ma vedi,io di solito mi alleno verso quell'ora perkè a quell'ora posso..quindi o vado alle 18 e finisco verso le 19/19 e 30...oppure verso le 19 e finisco alle 20/20:30...di solito gli orari questi sono...tieni comunque presente ke quando poi ceno(di solito ceno un paio d'orette e qualcosa in più dopo il postWO), non mangio il primo,ma soltanto verdura e secondo....quindi come postWO sarebbe bene se prendessi sempre le proto no?xò non posso...tu cosa mi consigli,mi fai qualke esempio per favore?
Permessi di Scrittura
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