consiglio

**Tersite** · 05-09-2005, 07:55 PM

allora a meno che il tuo fisico non sia un buco nero fisiologico in cui le regole fondamentali del funzionamento del corpo vengono stravolte quello che hai scritto non è corretto.
Le pro in polvere NON FANNO CRESCERE, perchè? perchè sono pro e la materia comunque tu la giri sempre quella è non è che cambia proprietà in base a fattori strani e magici, tantomeno se è solo inserita in appariscenti e costosi contenitori acquistati in palestra o negozi di articoli sportivi
Ora le pro della caseina e whey non è che vengono sintetizzate e arrichite con miracolosi aminoacidi che ne migliorano gli effetti, sono ricavate da elementi banali come il latte. Il che significa che il valore biologico del whey è lo stesso del latte, anzi è probabilmente inferiore come in tutte le cose elaborate.
Quindi collegare aumenti di massa alle proteine in polvere è erroneo, se tu mangiassi in modo corretto, delle pro in polvere non sapresti cosa fartene.
Inoltre se fai lo sforzo di leggere, sulla confezione ci sta scritto che l'uso è consigliato per periodi non superiori a 6/8 settimane. Ora dato che in genere i produttori tendono a mascherare o ridurre possibili effetti collaterali dei loro prodotti lascio a te giudicare se sia salutare l'uso continuato di tale prodotto per una fase di massa che in genere prende 8 mesi dell'anno.
Poi se siete convinti che 1g di pro di whey vi facciano venire 2 braccia come tronchi in metà tempo&fatica rispetto all'umile petto di pollo fate pure, a questo mondo c'è anche gente che crede che platinette sia una donna, le vostre credenze non stoneranno...

**johnnyz** · 05-09-2005, 08:39 PM

kakkio sul contenitore però quello ke hai detto non c'è mica scritto sai?? cmq non è ke FANNO CRESCERE..è solo ke non so perkè,ma da quando le ho prese ho messo kili più facilmente,boh...magari li avrei messi lo stesso,era solo il "periodo",ki può dirlo.....ma allora con cosa potrei sostituirle secondo te?xkè dopotutto,la salute vien prima di tutto e io non intendo rovinarmela di certo!magari potrei prenderle a "intermittenza",nel senso 6 settimane si,6 settimane no,poi riprendo...ma cmq,un alternativa "solida" quale potrebbe essere? una banana e un panino integrale con fesa di tacchino o bresaola? o anke banana con una confezione di fiocchi di latte? nn so proprio come organizzarmi

**Giuz** · 05-09-2005, 09:32 PM

di solitio è scritto sotto i valori nutrizionali sull' etichetta dell' importatore comunque è vero e dice di non superare le 6-8 sett di utilizzo senza il parere di un medico (che di sicuro ti dirà di smettere) comunque puoi benissimo sostituirlo con un panino anke non integrale (è meglio avere un indice glicemico più alto dopo il work out) con in più ca 100g di bresaola(che contiene ca 30gr di proto e 4-5di grassi) o anche il petto di pollo ma forse è un pò più scomodo

**johnnyz** · 05-09-2005, 09:43 PM

quindi paninozzo con bresaola andrebbe bene...e,giusto per non mangiare sempre quello,va bene ogni tanto anke banana con fiocchi di latte?io penso di si ma non so....e x quanto riguarda le pro in polvere posso anke fare come ho detto io?le prendo per un mese,poi per un mese interrompo,poi magari ricomincio e così via?

**Giuz** · 05-09-2005, 11:16 PM

cerca comunque di evitare i carboidrati la sera quindi il latte non è la miiglior cosa.cerca di usare le proto proprio quando non risci a mangiare cibi solidi che sono di sicuro meglio

**johnnyz** · 06-09-2005, 09:17 AM

eh ma vedi,io di solito mi alleno verso quell'ora perkè a quell'ora posso..quindi o vado alle 18 e finisco verso le 19/19 e 30...oppure verso le 19 e finisco alle 20/20:30...di solito gli orari questi sono...tieni comunque presente ke quando poi ceno(di solito ceno un paio d'orette e qualcosa in più dopo il postWO), non mangio il primo,ma soltanto verdura e secondo....quindi come postWO sarebbe bene se prendessi sempre le proto no?xò non posso...tu cosa mi consigli,mi fai qualke esempio per favore?