è vero che lo squat implica anche un minimo lavoro nei femorali ma di sicuro lo lo inserirei nella sessione per i quadricipiti.l' allenamento unico per le gambe è una decisione che devi prendere secondo le risposte del tuo corpo metti che sei esausto dopo i quadricipiti fare i bic.femorali (che non significa solo 4 serie di leg curl)male o con dei pesi inutile sarebbe solo una perdita di tempo...invece con le spalle dovresti avere meno problemi