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Discussione: Questione di split

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  1. 03-09-2005, 12:00 PM #6
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    povero fifty non ha capito te lo spiego meglio sono due diverse split d' allenamento da 3 giorni ciascuna.ce ne sono due perchè non conosco le preferenze di Darrevian comunque sono:
    1)Giorno 1:Petto-Delt.ant-Bicipiti.
    Giorno 2orso-Delt.post-Tricipiti
    Giorno 3:Gambe
    in alternativa
    2)Giorno 1:Petto-Bicipiti
    Giorno 2:Bicipiti femorali-Dorso-Tricipiti
    Giorno 3:Spalle-Quadricipiti-Polpacci

    capito????
    Ultima modifica di Giuz; 03-09-2005 alle 12:23 PM
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