io peso 67 Kg e per 3 mesi ne ho presi 3 subito prima ( in spogliatoio) e 3 subito dopo. Adesso ho cambiato marca di Bcaa é sulla scatola é riportato non più di 5 capsule al giorno, solo che 5 capsule sono 5 gr, boh non so...non so se conviene prendere più dei consigliati, non vorrei avere problemi, anche se ho sentito che quelli in eccesso vengono automaticamente eliminati tramite le urine...speriamo bene