anke i bicipiti avrebbero lo stesso risultato.comunque io ti consiglierei una split diversa se vuoi te la posto.un' altra cosa non è un pò pochino l' allenamento dei bicipiti femorali 4 misere serie mi sembrano un pò poche rispetto a quelle per i quadricipiti ti consiglierei di inserire degli stacchi a gambe tese