Dubbi su programma allenamento

[_userdel_0964]

TRICIP LAT MACHINE
TRIC CON MAUBRIO

BICIPITI MULTISTATION
BICIPITI CON MANUBRI

C'è un errore troppo evidente.
Quando un muscolo si contrae bicipite, il suo antagonista tricipite, si allunga.
Per questo bisogna fare prima i biceps e poi i triceps, per l'evidente incpacità di quest'ultimo di stirarsi dopo che è stato contratto facendo il contrario.

dici di fare prima i bicipiti e poi il tricipiti? scusa il discorso non si inverte cosi'?

[fifty]

Esatto

[_userdel_0964]

Esatto

Eh scusa ma invertendo poi il discorso non si ripete?
quando fai il tricep si allunga il bicep
e quando fai il bicep si allunga il tricep..
i don't understand...