Classica scheda ricondizionamento alla ripresa dell'attività.
Comunque troppo volume IMO
Comunque non serve a nulla chiedere il parere su di una scheda che non è altro un insieme di nomi di esercizi e numeri.
Quello che conta è che cosa si è fatto prima, cosa si farà dopo, in che contesto viene inserita.
In poche parole PROGRAMMAZIONE.
Questo vale anche per l'alimentazione.
Anche secondo me... troppo volume, troppe cose insieme...
beh se ti puo' aiutare ho fatto penso 4-5 mesi a capa di cacchio (es 5 esercizi per il petto) poi mi sono deciso ad informarmi e ho migliorato il tutto con pochi esercizi base (es 3 petto, 3 dorso, 2 braccia etc..) ed infatti ho avuto buoni risultati curando anche un po' di + l'alimentazione... ora mi ritrovo a ripartire dopo 4 mesi di stop