Franco Columbu
In Pre Gara
TRICIP LAT MACHINE
TRIC CON MAUBRIO
BICIPITI MULTISTATION
BICIPITI CON MANUBRI
C'è un errore troppo evidente.
Quando un muscolo si contrae bicipite, il suo antagonista tricipite, si allunga.
Per questo bisogna fare prima i biceps e poi i triceps, per l'evidente incpacità di quest'ultimo di stirarsi dopo che è stato contratto facendo il contrario.
Principiante
In Warm-Up
Anche secondo me... troppo volume, troppe cose insieme...Classica scheda ricondizionamento alla ripresa dell'attività.
Comunque troppo volume IMO
Comunque non serve a nulla chiedere il parere su di una scheda che non è altro un insieme di nomi di esercizi e numeri.
Quello che conta è che cosa si è fatto prima, cosa si farà dopo, in che contesto viene inserita.
In poche parole PROGRAMMAZIONE.
Questo vale anche per l'alimentazione.
beh se ti puo' aiutare ho fatto penso 4-5 mesi a capa di cacchio (es 5 esercizi per il petto) poi mi sono deciso ad informarmi e ho migliorato il tutto con pochi esercizi base (es 3 petto, 3 dorso, 2 braccia etc..) ed infatti ho avuto buoni risultati curando anche un po' di + l'alimentazione... ora mi ritrovo a ripartire dopo 4 mesi di stop
Principiante
In Warm-Up
dici di fare prima i bicipiti e poi il tricipiti? scusa il discorso non si inverte cosi'?Originariamente Scritto da fifty
TRICIP LAT MACHINE
TRIC CON MAUBRIO
BICIPITI MULTISTATION
BICIPITI CON MANUBRI
C'è un errore troppo evidente.
Quando un muscolo si contrae bicipite, il suo antagonista tricipite, si allunga.
Per questo bisogna fare prima i biceps e poi i triceps, per l'evidente incpacità di quest'ultimo di stirarsi dopo che è stato contratto facendo il contrario.
Franco Columbu
In Pre Gara
Esatto
Principiante
In Warm-Up
Eh scusa ma invertendo poi il discorso non si ripete?Esatto
quando fai il tricep si allunga il bicep
e quando fai il bicep si allunga il tricep..
i don't understand...
Permessi di Scrittura
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