Principiante
Per quel che mi riguarda non ho mai guardato i massimali anche perchè quando andavo in palestra la intendevo in un modo diverso... era più fitness che palestra.. la panca era un esercizio come un altro per tonificare il corpo e quindi non ho mai caricato come un dannatop ma usavo solo pesi che mi permettevano di fare 3/4 serie da 10 ripetizioni.
Ora volevo prenderla diciamo "più seriamente" e impostare un allenamento specifico per aumentare la mia forza in questo tipo di esercizio.
Franco Columbu
In Pre Gara
più fitness che palestra
La risposta era qui.
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