grazie a tutti per le utili risposte.
Proverò a sentire l'istruttore della palestra magari per qualche consiglio alimentare oltre che a un buon piano di allenamento.
Non ho detto che sono cresciuto con l'attuale regime alimentare ma che è quello che sto adottando in questo momento, quindi volevo dei consigli su come intervenire a riguardo. Ho sempre fatto sport ma la palestra l'avevo sospesa per un anno e mezzo e ora mi trovo qui a riprendere. Per farvi capire ieri ho ripreso in mano il bilancere su panca per la prima volta e facevo si e no 10 ripetizioni con 40Kg scarsi!
L'unica cosa che ho capito è che c'è da tirarsi su le maniche e molto umilmente ri-iniziare tutto daccapo!
Spero con i vostri consigli di sbagliare il meno possibile