Ciao, grazie x la vostra disponibilità.
Preciso che vorrei mettere un pò di massa solo xkè così mi vedo un pò magra. Non voglio fare body building a livelli estremi però è uno sport che mi piace.. Un fisico asciutto e allenato secondo me è bello da vedere sia in uomo che in una donna.
E' da un po che mangio in un determinato modo: pochi carboidrati, molte proteine ed evito i grassi.
Ad es oggi ho mangiato:
Colazione: un bicchiere di latte e qualche fetta biscottata
spuntino: 1 pera e una pesca
Pranzo: pasta con parmigiano come primo (di solito mangio riso) e pesce come secondo
cena: petto di pollo ed insalata.
Le quntità non ci sono xkè non mi ci sono mai soffermata + di tanto e
cerco di variare l'alimentazione inserendo un pò di tutto.
Forse dovrei magiare qualcosa prima di andare all'allenamento e prima di mettermi a letto?
Cmq penso di andare davvero da un bravo dietologo sportivo.