Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche oltre le 3 ore...dipende da quello che ci metti, se usi latte, banane, cacao, proteine, uova..........(ogni riferimento a fatti e persone è puramente casuale
) ti ritrovi un qualcosa nello stomaco che assomiglia al kerakoll....... la digetsione di un alimento è influenzata dagli altri alimenti presenti o meglio, la digestione e la disponibilità di un macronutriente è in funzione degli altri.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Principiante
In Warm-Up
come ti ha già detto sajan dipende da cosa metti nello shaker oltre alle proteine,ma anche e soprattutto il tipo di proteine che usi il siero del latte viene assorbito già 30 min dopo l'assunzione. Invece la caseina ha un rilascio molto più prolungato e da un afflusso di amino più costante e prolungato. L' afflusso ai muscoli di amino con la caseina avviene circa 2,2:30 ore dopo l' assunzione e si conclude anche dopo qualche ora infatti è molto indicata da assumere prima di andare a letto
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Sajan
Anche oltre le 3 ore...dipende da quello che ci metti, se usi latte, banane, cacao, proteine, uova..........
Ciao Sajan... un frullato fatto solo con proteine del siero e acqua quanto ci mette a entrare in circolo? E uno fatto con pro del siero e latte? Ciao!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
Principiante
In Warm-Up
io bevo un frullato di latte e proteine circa 2 ore prima dell'allenamento, così mi ha consigliato l'istruttore...non sono molto esperto però.
Ciò che non uccide rende più forti
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