Mattino
- Latte parzialmente scremato 350 grammi
- Yogurt da latte parzialmente scremato 200 grammi
- Banana 40 grammi
CARBOIDRATI: 31.26
PROTEINE: 19.53
GRASSI: 8.77

Spuntino
- Pane integrale 18 grammi
- Parmigiano 10 grammi
- Albume 20 grammi
CARBOIDRATI: 8.73
PROTEINE: 6.84
GRASSI: 3.04

Pranzo
- Pasta di semola 100 grammi
- Bovino adulto o vitellone 70 grammi
- Pomodori 80 grammi
- Parmigiano 5 grammi
CARBOIDRATI: 32.7
PROTEINE: 21.76
GRASSI: 9.561

Spuntino
- albicocche 25 grammi
- Bresaola 35 grammi
- Banana 40 grammi
CARBOIDRATI: 7.86
PROTEINE: 11.78
GRASSI: 1.05

Cena
- riso cotto 100 grammi
- pane integrale 30 grammi
- bovino o vitello/bistecca 45 grammi
- spinaci cotti 48 grammi
- olio extra vergine 3 grammi
CARBOIDRATI: 42.26
PROTEINE: 16.53
GRASSI: 6.26

Spuntino
- prosciutto crudo 23 grammi
- pane normale 30 grammi
- lattuga 15 grammi
- mandarini 30 grammi
- parmigiano 5 grammi
CARBOIDRATI: 24.66
PROTEINE: 10.97
GRASSI: 2.06

VALORI GIORNALIERI
carboidrati 146
proteine 85
grassi 30


una cosa del genere è completamente sbagliata? può andar bene? vanno fatte delle modifiche?

grazie mille