Grazie mille a tutti voiper la pronta risposta!
A Fifty rispondo che le proteine le prendo dai legumi che mangio, noci e anche dal pesce, che mangio in abbondanza (almeno 4 volte a settimana).
Se è vero che gli addominali si vedono con una massa grassa al di sotto del 10% allora non so proprio come abbassare la mia, visto che a detta di tutti (e della mia fidanzata arrabbiatissima!) mangio poco.
Per allenarli li alleno, come dicevo, tutti i giorni: 5 serie di crunch sdraiato da 40/50 l'una.
Che ne dite? dovrei forse variare anche gli esercizi e integrarli con una dieta particolare?
Ancora grazie a tutti e buon week end.

Val


p.s. - grazie a Trainer per il consiglio )