dorsali con manubri

[fifty]

salve a tutti...volevo kiedervi:
siccome mi sto allenando da solo con i manubri....il mio problema è ke per i dorsali conosco solo un esercizio: il rematore con manubri...conoscete qualke altro esercizio per i dorsali ke però sia possibile fare con i manubri (non avendo nè sbarra nè altro)?...grazie a tutti

Shrug (solevamento delle spalle) per il trapezio.
Stacchi da un rialzo per i manubri (30/40 cm)

[°°sOmOja°°]

..quoto..

inoltre il rematore manubrio lo si può eseguire in diversi modi
(angoli del gomito... posizione delle mani.. tempi di esecuzione.. inclinazioni della schiena ecc...)