Perso 16 Kg in 5 mesi paura di continuare

[Tersite]

La diminuzione di massa corporea in sè è un beneficio ma bisogna fare delle distinzioni.
Spesso le diete fai da te partono da una lieve sottoalimentazione (le diete ipocaloriche) che servono a perdere il grasso in eccesso tipico di obesi o persone moltro sovrappeso.
Se la sottoalimentazione non è eccessiva (se insomma ha un deficit simile a quello che in definizione si usa per tirarsi) il corpo brucia i grassi e poca massa muscolare.
I problemi sorgono quando ci si fa prendere la mano dai furori estivi e ci si butta in diete allucinanti tipo mangiare 1 mela a pranzo e una bistecchina a cena e stop, in questo modo fai solo danni perchè il tuo corpo è così in riserva che brucia grasso ma soprattutto muscoli e finisce in fretta i micronutrienti che non possono essere immagazzinati dal corpo (come le vitamine) col risultato di sfociare nella denutrizione.
Inoltre dato che il 90% dei ragazzi cerca di diminuire di peso per accettarsi a livello estetico (non è una critica è un dato di fatto, tutti gli atleti sono un po' narcisi) dimagrendo troppo in fretta rischi di trovarti addosso eccessi di pelle, le smagliature una delle cose più antiestetiche che esista, dovute alla pelle stessa che non ha fatto in tempo a ritirarsi con la stessa velocità con cui l'ha fatto la materia sottostante, cioè grasso e muscoli.
E le smagliature sono diffcilmente recuperabili se molto estese (e il molto non significa 10mq ma già 2 dita di pelle sono una tragedia)
Al punto in cui sei, l'ideale sarebbe fermarti nel dimagrimento e cominciare una dieta di massa supportata da un allenemanto intenso, è possibile tu riprenda peso ma con una aliquota di massa grassa decisamente inferiore in favore di muscoli. Con una seguente fase di definizione o più realisticamente di dimagrimento potrai perdere ancora massa grassa e poi ripartire con la fase di massa arrivando a sostituire il grasso con i muscoli in un lasso di tempo che comunque non può essere inferiore a un anno, ma quale periodo migliore per buttarsi nella programmazione della fine di agosto?

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Oddio si è vero ho le smagliature e prima non le avevo cacchio!!! ne ho parecchie nei fianchi e ora? Per rimediare si può fare qualcosa? O magari per non peggiorare...

[Tersite]

mutuando quello che dico ai miei assistiti "dall'avvocato meglio andare prima di firmare" a te dico "prima di dimagrire meglio consultare personale competente", questo non significa il forum ma personale sanitario (nutrizionisti dietologi o anche il tanto bistrattato medico di base che se all'università non dormiva dovrebbe sapere che perdere troppi chili in troppo poco tempo è pericoloso...)
Il rimedio di alcuni alle smagliature dipende dalle dimensioni di queste, se uno ha perso pochi chili (nell'ordine di 5/10) e non sono localizzate è il normale aumento di massa.
I muscoli gonfiandosi tirano la "coperta" della pelle e queste si riducono, ma non avviene sempre perchè l'incremento muscolare che si ha è magari in altri posti.
Se perdi molto grasso le smagliature si concentrano sul punto vita che è un punto che resta stretto anche nei grandi builders e quindi l'aumento ponderale non ti aiuta a recuperarle.
Alcuni, ma è un sistema secondo me pericoloso, consigliano di recuperare in fretta qualche chilo anche ingrassando dinuovo in modo da poter poi dimagrire con criterio.
Tieni presente che le smagliature sono appendici "morte" nel senso che non reagiscono più in modo elastico alla morfologia in evoluzione del corpo, se ti fai venire 2 spalle tante è possibile le tue smagliature continuino a fare brutta mostra di se attorno alla vita...
In alcuni casi veramente gravi l'unica soluzione è la riduzione chirurgica attraverso un intervento estetico, te le asportano, ma è un procedimento che può lasciare comunque cicatrici o altri segni visibili in quanto interviene appunto su una parte del corpo piuttosto inerte.

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ma quelle che ho io sono due per ogni fianco... sono abbastanza alte però sono moooolto sottili ... cosa mi consigliate ora ce le ho quindi non posso tornare indietro nel tempo...

[ScoobyDoo]

Oddio si è vero ho le smagliature e prima non le avevo cacchio!!! ne ho parecchie nei fianchi e ora? Per rimediare si può fare qualcosa? O magari per non peggiorare...

ormai è tardi x le smagliature..... avresti dovuto mettere la crema prima di dimagrire... ora si allevieranno un po... ma rimarranno sempre.... sai anche io le ho... però x la cosa inversa... io sono ingrossato in fretta e la pele si è "crepata"

[Tersite]

le smagliature da massa, che in genere sono violacee, tendono a essere recuperate naturalmente dal fisico, perchè strutturalmente diverse da quelle bianche e flaccide della
Comunque la smagliatura violacea è un segnale di crescita ai limite della naturalezza, il fisico è in costante equilibrio, se alcune parti di esso non ce la fanno, significa che si sta un po' esagerando...