Con un'alimentazione come quella nn vai lontano direi!!

Dovresti trarre molto + dai carbo buoni come ti dicevo prima e fare dei pasti + completi io intendevo una cosa simile :

colazione: 50g carbo; 40g pro; 5g grassi
spuntino: 25gcarbo; 20 pro; 5 grassi
pranzo: 50g carbo; 30gpro; 20g grassi
spuntino: 50gcarbo; 30pro; 5grassi

cena: 50g carbo; 40 pro; 20g grassi

poi naturalmente devi contare il post allenamento dove devi integrare un po di zuccheri carbo e pro un'alternativa sarebbe un frullato con delle pro + amino che poi gli stessi le trovi anche nelle proteine e carbo semplici tipo frutta come banana ecc..