Ciao Freddy!!!

Dai, questo può non essere il forum sbagliato...

Se tu sei nuovo al powerlifting, se sei la classica persona "normale" di 170x75Kg o giù di lì, aggiungo a quello che ha detto Enrico (ma non sono ferrato sull'alimentazione) che una differenza con il BB è che non hai una fase di definizione e che non devi seguire approcci tipo chetogeniche o altro.

In pratica, la dieta segue i pesi ed i carichi e non il contrario.

Per questo ti consiglio di concentrarti sull'allenamento e di mangiare semplicemente "pulito"