Dieta ... va bene?

[[Triplo]]

xke' il riso a colazione?secondo me meglio prendere delle fette biscottate integrali....o cereali o farinata d'avena o cio' che preferisci....

[trainer]

xke' il riso a colazione?secondo me meglio prendere delle fette biscottate integrali....o cereali o farinata d'avena o cio' che preferisci....

quoto usa cereali o fette biscottate

[Cioccouni]

Ciao ragazzi , la sera ho eliminato i carbo , e il riso alla mattina lo mangio sempre.

La quantità di cibo che uso e sempre una scodella ... per farvi capire insomma .

Allenamento ... non seguo un piano specifico mi alleno sempre con i pesi liberi e prima faccio 15 minuti di riscaldamento in questo caso di corsa.

Non faccio mai una full-body lavoro massimo 2 cose in un giorno.